Dia 22 de março, Dia Mundial da Água. E por aqui, não poderíamos deixar de falar dessa bixinha famosa, conhecida, importante e vital. Essa substância está presente dentro e fora das suas células, nas suas veias e até nos seus ossos.
Famosa... porque, você pode até dizer que não sabe nada de Química, mas duvido não saber a fórmula química dela.
Existem fatores que interferem na quantidade de água que compõe o seu corpinho, os quais variam conforme a sua idade e o seu sexo, sendo que, nas crianças o percentual de água no corpo beira os 80%, valor que vai diminuindo conforme a pessoa envelhece. Onde, uma pessoa idosa pode chegar a ter apenas 40% do seu corpo composto por água. Por isso, a pele de um bebê é mais lisinha e dos idosos é mais enrrugadinha. (Sacou a importância de manter a pele 'HIDRAtada"?)
Mas não é a Hidra dos filmes da marvel
não, viu?
Mas ai, isso pode variar né, conforme a alimentação, prática de exercício físico, altura, peso, etc. Mas, o 'padrão' é esse. Sendo que, independente do sexo, todos devem tomar cuidado com essa questão da quantidade de gordura x quantidade de água no corpo, visto que, a água tá em toda parte do nosso corpo e praticamente todos os processos dependem dela.
Uma pessoa obesa pode chegar a ter SOMENTE 25% a 30% de seu corpo composto por água. Cê entende o perigo disso? Pode acontecer de não ter água suficiente pra tudo que o corpo precisa e ai, partes dele vai parando de funcionar. E sabe aqueles comprimidos diuréticos? São um terror pra sua saúde, porque, ele não te faz emagrecer de fato, ele só te faz perder líquido corporal. Por isso acontece aquele 'BOOM' de "emagrecimento" nos primeiros dias tomando o diurético. Por isso, é sempre recomendada a procura de um profissional.
Por conta desses fatores citados que a quantidade de água necessária para cada pessoa é bem específica. Tipo, existe aquele padrão de "beber 2L de água por dia" e tal, mas, existem pessoas que podem precisar de menos que isso e outras que podem precisar de mais que essa quantidade de água. Mas e ai, quem vai determinar isso?
Exatameeente, a nutricionista! Ela sabe fazer os cálculos lá da sua massa corporal e altura e tal e vai te dizer quanto de água você deve beber, de modo que, esta quantidade venha a ser equivalente a água perdida.
"Ah, mas eu não quero/posso ir ao nutricionista e sei quanta água eu perco ou preciso tomar". Não sabe? Pois beba água mesmo assim!!
Gostou desse texto? Tirei as informações dele desse artigo aqui: https://periodicos.ufn.edu.br/index.php/VIDYA/article/view/425/399
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💙Te vejo lá💙
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